Peter Reali/First Light/Eyedea
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Coup de projecteur : Vade-mecum pour vieillir jeuneOn gagne trois mois d’espérance de vie chaque année. À ce train-là, la France comptera 300 000 centenaires en 2050. Si nous ne sommes pas toutes nées avec le physique de Jane Fonda, on peut se débrouiller pour avoir ses articulations. Et nul besoin de piqûre magique, juste d’un minimum de bon sens. Et de bonne volonté.(1/2) Qui ne se souvient pas de Poupette, la supermamie de La Boum ? Ado, si l’on avait eu une arrière-grand-mère pareille, drôle, énergique et capable de nous redonner le sourire après notre premier chagrin d’amour, on ne se serait pas vengées sur le Nutella ! Aujourd’hui, on a grandi, on a vieilli même. Et l’on se dit que nous aussi, le jour où l’on aura remisé collègues et open space, on voudra l’énergie de Poupette.
Mangez du poissonTante Sophie vous l’a répété toute votre enfance : « Mange du poisson, c’est bon pour la mémoire ! » Et si, enfant, vous détestiez aller dîner chez elle, il faut bien reconnaître qu’elle avait vu juste. En effet, consommer du poisson deux fois par semaine permet de diminuer de 40 % le risque d’Alzheimer, et de diviser par deux celui de maladies cardiovasculaires comme l’infarctus du myocarde. Votre cœur, lui, aura une préférence pour les poissons gras : saumon fumé, maquereau, sardine. Alors, n’hésitez plus entre midi et deux : filez manger des sushis dans votre restaurant japonais préféré. |
